€ 97,00
Online training om de haast eruit te halen. Ontvang elke week een moment voor jezelf in je inbox. In zeven weken naar meer rust. Omdat het ruimte creëert wanneer we onthaasten. Elke week een ander thema. Inspirerende quotes. Vragen om op te reflecteren, audio en een Mijmerboekje. Voor meer innerlijke rust, om de balans te vinden én productiever te zijn. Vertragen om uiteindelijk sneller te gaan. Doe je mee?
Wat is het? Een compacte cursus over langzamer leven, zonder haast. Een online training om tot rust te komen en zo de rust in jezelf te vinden.
Waarom zou je meedoen? Omdat het ruimte creëert als we langzamer gaan. Raar maar waar.
De haast eruit, de rust erin. Door de focus te richten op onthaasten en vertragen, kun je weer de regie over je leven krijgen. Het helpt je om minder van hot naar her te gaan. Het zorgt ervoor dat je weer ruimte ervaart voor anderen dingen, gedachten en gevoelens. Waardoor je makkelijker de rust bewaart en de balans vindt. Je pas vertragen, langzamer gaan is terugkeren bij jezelf, tijd voor jou. Zodat je er vervolgens volledig kunt zijn voor de ander. Je creëert meer rust, ruimte en overzicht in je hoofd én leven.
Vaak is het best lastig om uit de drukte te stappen. Weg van de prikkels. De mist in je hoofd oplossen. Uit de automatische piloot. Stoppen met ‘aan’ staan’ en maar doorgaan. En de rust in jezelf bewaren. Daarom de online training Onthaasten voor jou. Zodat je niet het wiel zelf uit hoeft te vinden en de tools krijgt aangereikt. Met lichtheid en gemak.
Wat het je brengt
In deze cursus zal je merken dat onthaasten.…
♥ voor helderheid en inzicht zorgt
♥ prikkels reduceert
♥ innerlijke rust en kalmte voor lichaam en geest geeft
♥ tijd, ruimte en overzicht creëert
♥ maakt dat je in je eigen kracht komt en de regie in eigen hand neemt
Het helpt je meer vanuit rust te ondernemen, te stoppen met maar doorgaan, waardoor je efficiënter bent. En daardoor uiteindelijk ook sneller. Met een glimlach op je gezicht. Win-win toch?
Natuurlijk gaat de online training letterlijk over je pas wat vertragen. Om zo jou uit de drukte terug naar jezelf halen. Maar je kunt er ook op andere manier naar kijken. Soms kan het goed zijn om even stil te staan, om te zien waar je staat. Bewust ruimte en tijd geven aan inzichten/ ideeën om tot je te komen en dat ze verder kunnen groeien. Zien hoe je vanuit rust verder kunt gaan.
Goed om te weten
♥ Onthaasten is een compacte cursus over langzamer leven, zonder haast. Om zo tot rust te komen én de rust in jezelf te vinden.
♥ De online training is een steuntje in de de rug. Om jou met lichtheid en een glimlach op weg te helpen. En de balans (weer) terug te vinden. Grip op je leven te krijgen. Vat op tijd.
♥ In 7 delen neem ik je mee in de wereld van onthaasten en vertragen. Je ontvangt om de paar dagen een mail van me. Door het te doseren zetten we al de eerste stap in het vertragen. Dus juíst goed te doen als je niet elke dag tijd hebt!
♥ In elke mail vind je een mooie quote, affirmatie of overdenking. En een linkje naar nog meer leuks en verdieping op m’n website. Waar je ook het Mijmerboekje (PDF van 40 pagina’s) vindt. Een boek volop inspiratie om te reflecteren en je eigen overdenkingen en inzichten in op te schrijven.
♥ Op de dagen dat je wat minder ruimte voelt om er mee aan de slag te gaan, kun je alleen het mailtje lezen. Alleen dat helpt al om je schouders te laten zakken en weer even adem te halen. Heb je zin en tijd om meer tot je te nemen, klik dan op het linkje naar de website. Hier vind je inspiratie om te onthaasten, verschillende vormen van rust, iets om te doen en om te luisteren. Ik ga je verhalen voorlezen: hoe een schildpad een hardloopwedstrijd van een haas wint.
Veelgestelde vragen
Voor wie is de online training Onthaasten?
Iedereen die wilt stoppen met rennen en doorgaan. Voor degenen die graag wat langzamer aan willen gaan. Prikkels reduceren. Onthaasten. Weer tijd kunnen maken en hebben. Rust en ruimte willen inbouwen in hun leven. Om zo op adem te komen. Kalmte te vinden. En de vogeltjes buiten weer horen fluiten.
Hoe ga ik rust vinden?
Er is geen zaligmakende methode om rust te vinden die voor iedereen werkt. Het gaat erom iets te vinden waar jij je prettig bij voelt, wat jou goed doet waardoor je de balans vindt. Vandaar dat je vanuit verschillende invalshoeken tips en overdenkingen van me ontvangt. Ik reik je van alles aan en jij kunt daar uit meenemen wat voor jou werkt. Om zo de rust weer te vinden.
Waarom onthaasten en vertragen?
Omdat het ruimte creëert als we langzamer gaan. Raar maar waar. Door de focus te richten op wat langzamer aan, kun je weer de regie over je leven krijgen. Waardoor je makkelijker de rust bewaart. Je pas vertragen, langzamer gaan is ook inchecken bij jezelf, tijd maken voor jou. Zodat je er vervolgens volledig kunt zijn voor de ander. Pauze, even niks doen en wat lummelen is niet je tijd verdoen. Vaak is het zo dat doordat je juist even wat minder doet, je meer gedaan krijgt. En dus productiever bent.
Hoe lang duurt het?
De totale doorlooptijd is 7 weken. Je ontvangt elke week een berichtje zodat je voldoende tijd hebt om alles te laten bezinken. En misschien zelfs wat tijd over hebt om te schrijven in het Mijmerdagboekje wat je bij de cursus ontvangt. Je kunt op elk moment beginnen en ontvangt direct na aanschaf het eerste berichtje in je inbox.
Hoeveel tijd kost het?
Ik weet het. We hebben het allemaal druk. En nog een punt op je to-do lijstje lijkt er misschien wel een te veel. Maar we gaan dit leuk en makkelijk maken. Licht en luchtig. Je gaat er blij van worden. De rust weer van binnen voelen, zodat je vervolgens met gemak die lijst met klussen kunt klaren. Alleen het lezen en tot je nemen kost per deel ca. 15 minuten. Je kunt de teksten ook luisteren als je dat prettiger vindt. Wekelijks ontvang je bericht wanneer het volgende deel voor je klaar staat. Dus juíst goed te doen als je niet elke dag tijd hebt.
Wat levert de online training onthaasten me op?
Het helpt om de prikkels te reduceren. De mist in je hoofd oplossen. Je vindt een vorm van rust die passend is voor jou. Schiet minder alle kanten op. Doordat je bewuster bent, weet je de balans weer makkelijker te vinden. Van waaruit je weer helder kunt denken en voelen. Inzichten die je ineens invallen. Je creëert rust, ruimte en overzicht in je hoofd én in je leven. Waardoor je die to-do lijst vervolgens met gemak afwerkt. Je stapt makkelijker uit de chaos en drukte, door rustpunten in jezelf te vinden. Alleen het lezen helpt al om weer even op adem te komen. En ik hoor ook vaak dat men zich blijer en positiever voelt. Klik hier om te lezen wat anderen ervan vinden.
Heb ik nog aanvullende dingen nodig om de cursus te volgen?
Je telefoon, tablet of pc om de mailtjes te lezen en naar de verdieping op de website te gaan. De cursus bevat géén video, wel audio. Een koptelefoontje kan prettig zijn om in alle rust te kunnen luisteren. En als je zin hebt: pen en papier of je schrijfboekje. Om te reflecteren en voor wat mijmertijd.
Hoe lang houd ik toegang?
Je houdt altijd toegang.
Dus alle tijd om in je eigen tempo door de cursus heen te gaan.
En misschien wel nog een keer.
Omdat je zo blij wordt van je pas vertragen.
Nicolette –
Een fijne, laagdrempelige manier om te leren vertragen en meer mindful in het leven te staan. De inleidende mailtjes van Esther toverden iedere keer een glimlach op mijn gezicht. Fijn, regelmatig zo’n vriendelijke reminder dat het ook anders mag en kan. Waar ik ook blij van werd, is dat de vormgeving echt helemaal op z’n Oeles’ is. Je ontspant al, wanneer je de link in de mail opent. Dat de pagina iedere keer dezelfde opbouw heeft, geeft ook rust.
Je wordt elke dag uitgenodigd om te onderzoeken welke dingen jou helpen meer rust te ervaren in je dagelijkse leven, in jouw eigen tempo, zonder dat iets een moeten is – het is net zo prima als je het niet doet. Esther biedt in deze cursus een verzameling van tips die helpen bij het niet(s) doen. De luisterfragmenten die zijn toegevoegd (uit een van mijn favoriete boeken), zijn plezierig om naar te luisteren en de overdenkingen op het eind zijn steeds weer inspirerend.
Hilda –
7 dagen vertragen, 7 kadootjes voor jezelf!
Allemaal liefdevolle aanreikingen om te vertragen en je bewust te maken van dat het ook anders kan. Anders dan alleen maar doorracen. Hele goede lessen om mee te nemen waarbij ik me gedurende deze 7 dagen steeds bewuster begon te worden dat ik soms best even een momentje stil mag staan. Door het lezen van Esthers mailtjes en lessen vertraag je al vanzelf…. heel mindful 🙂
Cornelie –
Ik heb genoten van de lessen. Door te lezen besef je des te meer wat rust voor je kan betekenen. Velen zitten in een maalstroom. Deze Corona tijd geeft veel onrust. Bewust naar jezelf en de omgeving kijken, brengt dmv jouw 7 dagen cursus een stukje broodnodige rust.
Marianne –
Ik vond de 7 Dagen Vertragen een heerlijke inspirerende cursus waarbij ik weer even stond sta bij wat nou écht belangrijk is. Namelijk goed naar mezelf luisteren en leren om bewuster met mijn tijd en energie om te gaan!
Op het moment dat ik aan de cursus deelnam zat ik best wel met mijzelf in de knoop. Ik had last van twijfels en gedachten die maar bleven ronddwalen in mijn hoofd (Zit ik wel op de goede weg? Anderen gaan veel sneller. Wie ben ik dat ik dit allemaal wil? Kan ik dit? Etc. etc)
Door Esther haar cursus te volgen heb ik de rust in mijn hoofd terug kunnen vinden.
En kwam ik (opnieuw) tot de ontdekking dat vertragen mij helpt om mijn leven (inclusief al die twijfels ;-)) weer in het juiste perspectief te zien.
7 dagen vertragen biedt je een fijn rustpunt in jouw dag en geeft je handvatten om in je dagelijks leven op zoek te gaan naar de dingen die er voor JOU toe doen.
Even tijd voor reflectie en ontspanning!
Dank je wel Esther!
Kirsten –
De e-course heeft mij zoveel blijheid en zelfliefde gegeven! Het kon voor mij niet op een beter moment komen. Ik voelde mij namelijk bij aanvang gehaast (was tijdens het hardlopen bezig met ‘straks’ en ‘zorgen voor morgen’ en voornamelijk bezig met het afvinken van lijstjes die alleen maar langer werden omdat ik andere dingen had opgepakt waardoor ik met een onvoldaan gevoel de dag afsloot).
Lieve Esther, dankzij jouw e-course ben ik weer gaan leren voelen, ruiken en proeven. Ik geniet nu nog meer van een wandeling door de natuur en ben me ineens bewust van de smaak van mijn koffie (ipv dat ik het snel achterover giet terwijl ik met mijn mails van mijn werk bezig ben).
Sinds deze e-course gun ik het mezelf om mijn dag anders te beginnen, door eerst even met beide benen op de grond te gaan staan (en vooral te vertragen ipv meteen in ‘de hurry up stand te beginnen’). Ik heb ervaren dat ik de lat voor mezelf altijd vrij hoog leg. Ik heb nu geleerd dat het mij zoveel brengt om de lat bewust lager voor mezelf te leggen. Ik ben mezelf veel rijker van binnen gaan voelen en ben Esther enorm dankbaar voor deze e-course! Ik kan de e-course ‘7 dagen vertragen’ aan iedereen aanraden. De opzet, aanpak en manier van schrijven is bijzonder mooi en echt enorm waardevol! Een beter cadeau kun je voor komend jaar niet aan jezelf geven!