Onthaasten en vertragen, je innerlijke rust vinden
Wat als ik je meeneem op een online reis in het land van rust? Even op adem komen. Struinen langs de kust van kalmte. Uit de drukte terug naar de stilte in jezelf. Lummelen, lezen en luisteren, want ik vertel je over verschillende vormen van rust en ga je korte verhalen voorlezen. Op een lichte en luchtige manier reizen we over de prikkelloze prairie. Je gaat je pas vertragen en krijgt ondanks langzamer aan toch veel gedaan. En voor de ondernemenden onder ons die een bergje mee willen pakken: je ontvangt volop inspiratie en motivatie om te doen, of misschien (te leren) laten? In 7 weken kom je tot rust én vind je de rust in jezelf. Door je pas te vertragen, de haast eruit, wordt het als vanzelf makkelijker om de fluister van je hart te horen. Samen lopen we over het voetpad van verlangen. In jouw tempo. Om je op te verheugen!
We zijn vaak heel druk bezig met maar doorgaan,
waardoor we niet zien hoeveel helderheid en inzicht rust kan geven.
Hoe kom jij tot rust?
Wees eens eerlijk naar jezelf? Neem jij voldoende tijd en ruimte voor ontspanning, verstilling? Ja? Mooi zo! Dan kun je stoppen met lezen
De realiteit is vaak anders. Ik weet uit ervaring dat het een uitdaging kan zijn om uit de dagelijkse drukte te stappen. Uit de automatische piloot. Stoppen met doorgaan. Ruimte creëren voor jezelf. Weer voelen hoe het echt met je gaat. Zodat ontspannen ook echt ontspannen voelt.
En zo vind je de kracht van rust. Innerlijke rust. Ze zet je stevig op de grond. Zorgt voor veerkracht en vreugde. Ik denk dat we allemaal van op zoek zijn naar kalmte en rust in de drukte van ons dagelijks bestaan. En daarom heb ik de online training Onthaasten ontwikkeld.
Even op adem komen
Onthaasten. Vertragen. Het helpt om de stilte in jezelf (weer) te vinden. Door te wat langzamer aan te gaan komen je lichaam en geest tot rust. Kun je weer even op adem komen. Want altijd maar doorgaan en ‘aan’ staan is niet productief. Ook al is het allemaal even leuk en wil je niks missen.
Het leven vindt in het hier en nu plaats. Niet daar en straks. Als je je pas vertraagt, wordt het makkelijker je aandacht te richten op het heden. En dáár volledig aanwezig zijn maakt dat je kunt genieten van het leven. Op die plek wordt elk moment vreugdevol, betekenisvol en magisch.
Ons brein staat eigenlijk nooit stil.
En het dendert nog harder door door een hoog leeftempo.
Onthaasten en vertragen
Het is geen doel op zich. Niet iets om te bereiken. Wel iets wat je jezelf eigen kunt maken. Wat langzamer aan, om uiteindelijk sneller te gaan. Door dingen rustig en met aandacht te doen, krijg je zaken vlotter voor elkaar én met minder stress. Vertragen om vervolgens te versnellen. Ga je mee op pad?
De Online training Onthaasten
Wat gaat het je brengen? In deze cursus zal je merken dat onthaasten.…
♥ overzicht en inzicht geeft
♥ prikkels reduceert
♥ kalmte en rust brengt
♥ tijd, ruimte en helderheid creëert
♥ maakt dat je de regie in eigen hand neemt
Het zorgt dat je vanuit rust onderneemt, waardoor je efficiënter bent. En daardoor uiteindelijk ook sneller. Met een glimlach op je gezicht. Win-win toch?
Actie en doen worden vaak krachtig genoemd,
rust en ontspanning zijn dat ook.
Je hebt beide nodig.
Goed om te weten
- Onthaasten is een compacte cursus over langzamer leven, zonder haast. Om zo tot rust te komen én de rust in jezelf te vinden.
- De online training is een steuntje in de de rug. Om jou met lichtheid en een glimlach op weg te helpen. En de balans (weer) terug te vinden. Grip op je leven te krijgen. Vat op tijd.
- In 7 delen neem ik je mee in de wereld van onthaasten en vertragen. Je ontvangt om de paar dagen een mail van me. Door het te doseren zetten we al de eerste stap in het vertragen. Dus juíst goed te doen als je niet elke dag tijd hebt!
- In elke mail vind je een mooie quote, affirmatie of overdenking. En een linkje naar nog meer leuks en verdieping op m’n website. Waar je ook het Mijmerboekje (PDF) vindt. Een dagboekje volop inspiratie om te reflecteren en je eigen overdenkingen en inzichten in op te schrijven.
- Op de dagen dat je wat minder ruimte voelt om er mee aan de slag te gaan, kun je alleen het mailtje lezen. Alleen dat helpt al om je schouders te laten zakken en weer even adem te halen. Heb je zin en tijd om meer tot je te nemen, klik dan op het linkje naar de website. Hier vind je inspiratie om te onthaasten, verschillende vormen van rust, iets om te doen en om te luisteren. Ik ga je verhalen voorlezen: hoe een schildpad een hardloopwedstrijd van een haas wint 😉
Reviews
Lees hieronder hoe anderen het hebben ervaren
Een heerlijke inspirerende cursus waarbij ik weer even stond en sta bij wat nou écht belangrijk is. Namelijk goed naar mezelf luisteren en leren om bewuster met mijn tijd en energie om te gaan!
Op het moment dat ik aan de cursus deelnam zat ik best wel met mijzelf in de knoop. Ik had last van twijfels en gedachten die maar bleven ronddwalen in mijn hoofd (Zit ik wel op de goede weg? Anderen gaan veel sneller. Wie ben ik dat ik dit allemaal wil? Kan ik dit? Etc. etc)
Door Esther haar cursus te volgen heb ik de rust in mijn hoofd terug kunnen vinden. En kwam ik (opnieuw) tot de ontdekking dat vertragen mij helpt om mijn leven (inclusief al die twijfels ;-)) weer in het juiste perspectief te zien.
7 dagen vertragen biedt je een fijn rustpunt in jouw dag en geeft je handvatten om in je dagelijks leven op zoek te gaan naar de dingen die er voor JOU toe doen.
Even tijd voor reflectie en ontspanning!
Dank je wel Esther!
Een fijne, laagdrempelige manier om te leren vertragen en meer mindful in het leven te staan. De inleidende mailtjes van Esther toverden iedere keer een glimlach op mijn gezicht. Fijn, regelmatig zo’n vriendelijke reminder dat het ook anders mag en kan. Waar ik ook blij van werd, is dat de vormgeving echt helemaal op z’n Oeles’ is. Je ontspant al, wanneer je de link in de mail opent. Dat de pagina iedere keer dezelfde opbouw heeft, geeft ook rust.
Je wordt elke dag uitgenodigd om te onderzoeken welke dingen jou helpen meer rust te ervaren in je dagelijkse leven, in jouw eigen tempo, zonder dat iets een moeten is – het is net zo prima als je het niet doet. Esther biedt in deze cursus een verzameling van tips die helpen bij het niet(s) doen. De luisterfragmenten die zijn toegevoegd (uit een van mijn favoriete boeken), zijn plezierig om naar te luisteren en de overdenkingen op het eind zijn steeds weer inspirerend.
7 dagen vertragen, 7 kadootjes voor jezelf!
Allemaal liefdevolle aanreikingen om te vertragen en je bewust te maken van dat het ook anders kan. Anders dan alleen maar doorracen. Hele goede lessen om mee te nemen waarbij ik me gedurende deze 7 dagen steeds bewuster begon te worden dat ik soms best even een momentje stil mag staan. Door het lezen van Esthers mailtjes en lessen vertraag je al vanzelf…. heel mindful
Veelgestelde vragen
Voor wie is de online training Onthaasten?
Iedereen die wilt stoppen met rennen en doorgaan. Voor degenen die graag wat langzamer aan willen gaan. Die willen onthaasten en vertragen. Tijd willen maken. Rust en ruimte willen inbouwen in hun leven. Om zo weer even op adem te komen. Dat je de vogeltjes buiten weer hoort fluiten.
Hoe ga ik rust vinden?
Er is geen zaligmakende methode om innerlijke rust te vinden die voor iedereen werkt. Het gaat erom iets te ontdekken waar jij je prettig bij voelt, wat jou goed doet waardoor je de balans vindt. Ik reik je van alles, vanuit verschillende invalshoeken, aan en jij kunt daar uit meenemen wat voor jou werkt. Om zo weer de rust te vinden.
Waarom onthaasten en vertragen?
Omdat het ruimte creëert als we wat langzamer gaan. Raar maar waar. Door te onthaasten en vertragen ontstaat er overzicht. Waardoor je makkelijker de rust bewaart. Pauze, even niks doen en wat lummelen is niet je tijd verdoen. Vaak is het juist zo dat doordat je even wat minder doet, je meer gedaan krijgt. En dus productiever bent.
Hoe lang duurt het?
De totale doorlooptijd is ongeveer een maand. Je ontvangt om de 3-5 dagen een mailtje zodat je voldoende tijd hebt om alles te laten bezinken. En misschien zelfs wat tijd over hebt om te schrijven in het Mijmerboekje wat je bij de cursus ontvangt. Je kunt op elk moment beginnen en ontvangt direct na aanschaf het eerste bericht in je inbox.
Hoeveel tijd kost het ?
Ik weet het. Nog een punt op je to-do lijstje lijkt er misschien wel één te veel. Maar we gaan dit leuk en makkelijk maken. Licht en luchtig. Je gaat er blij van worden. Je kunt de teksten lezen en ook luisteren als je dat prettig vindt.
Wat levert de online training onthaasten & vertragen me op?
Je vindt een vorm van rust die passend is voor jou. Er ontstaat meer focus. Doordat je bewust bent, weet je de balans makkelijker te bewaren. Je creëert rust, ruimte en overzicht in je hoofd én in je leven. Waardoor je die to-do lijst een ta-daa!-lijst wordt. Je stapt makkelijker uit de chaos en weet rustpunten in jezelf te vinden. Alleen het lezen helpt je al om weer even op adem te komen. Klik hierom te lezen wat anderen ervan vinden.
Wat heb ik nodig om de cursus te volgen?
Je telefoon, tablet of pc om de mailtjes te lezen en naar de verdieping op de website te gaan. Een koptelefoon kan prettig zijn om in alle rust te kunnen luisteren. De cursus bevat alleen audio, géén video. En als je zin hebt: pen en papier of je schrijfboekje.
Hoe lang houd ik toegang?
Je houdt voor altijd toegang.
Alle tijd om in je eigen tempo door de cursus heen te gaan.
En misschien wel nog een keer.
Omdat je zo blij wordt van je pas vertragen.
